O ciclo menstrual é uma poderosa expressão do corpo feminino, mas, por vezes, as cólicas podem tornar este momento desafiante. Felizmente, existem práticas simples e naturais, como estas dicas naturais para cólicas menstruais, que ajudam a aliviar a dor e trazer mais bem-estar nesses dias.

 

1. Compressa quente: o abraço acolhedor

Aplicar uma bolsa ou compressa quente na barriga ou na zona lombar relaxa os músculos uterinos e diminui a intensidade da dor. É como oferecer ao corpo um abraço calmante que suaviza as contrações.

2. Movimento suave para soltar tensões

Exercícios leves, como caminhadas tranquilas ou alongamentos suaves, estimulam a circulação e libertam endorfinas, ajudando a reduzir o desconforto e a trazer mais leveza ao corpo.

3. Chás que cuidam de ti

Algumas plantas são verdadeiras aliadas nesses dias. O gengibre, a camomila, a menta e o orégão ajudam a relaxar os músculos e a acalmar a dor menstrual. Um chá quente pode ser tanto um remédio natural quanto um ritual de autocuidado.

4. Óleos essenciais para massagem abdominal

O óleo essencial de menta, quando diluído em óleo vegetal (como o Óleo Vegetal de Calêndula, por exemplo), pode ser aplicado com uma massagem suave na região abdominal. O fresco da menta ajuda a relaxar e a aliviar as cólicas.

5. Hidratação e nutrição consciente

Manteres-te hidratada é essencial. Além disso, alimentos ricos em magnésio, como nozes, sementes, espinafre e abacate, ajudam a regular os músculos e podem reduzir a intensidade das cólicas.

6. Respiração profunda: um alívio imediato

Praticar técnicas de respiração consciente ajuda a relaxar o corpo e a mente. Inspira profundamente, segura alguns segundos e expira lentamente. Este simples gesto pode diminuir a tensão e trazer mais serenidade.

 

✨ O corpo feminino é sábio e envia sinais que merecem ser ouvidos com carinho. Experimenta estas práticas e descobre quais fazem mais sentido para ti. As cólicas podem ser desafiantes, mas com pequenos gestos de cuidado, transformam-se numa oportunidade de reconexão com o próprio corpo.

 

Se quiseres aprofundar ainda mais o teu ritual de autocuidado, os óleos essenciais podem ser grandes aliados — especialmente a Lavanda e a Camomila, conhecidos pelas suas propriedades calmantes e relaxantes. Podes encontrá-los aqui na loja, em versões puras ou roll-on, prontos para apoiar-te nesses dias especiais.

 

Sinto que quando me falaram em xamanismo pela primeira vez, eu estava dormente na vida. Não fazia ideia do que era, muito menos as descobertas que faria depois de começar a estudar.

 

Sim, estudar. Desde então, não parei mais. Porque o que há a aprender dentro desta forma de vida, não tem fim.

 

Encontrei, finalmente, uma forma de explicar em palavras aquilo que eu sabia há muito como verdade, mas que não sabia explicar, apenas sentir.

 

Descobri o meu animal guardião. Das primeiras viagens xamânicas que fiz. E que me trouxe a certeza de que, este caminho que faço hoje, é o meu propósito nesta Mãe Terra.

 

A minha mãe, encontrei-a numa outra viagem xamânica. Na viagem ao mundo de cima. Como tudo ficou tão claro! Percebi e ressignifiquei quase toda a minha vida neste encontro. Minha Mestre e Guia!

 

E ela esteve sempre ali. Aqui. De mãos dadas comigo. Como pude algum dia duvidar?

 

A missão da alma foi outra experiência revolucionária… A dança. Ah, a Dança! Claro que faz parte da minha missão. Poucas memórias tenho da minha infância em que não estivesse a dançar.

 

E o Cacau? Do melhor que a natureza abençoada nos dá!!!

 

Estudei plantas, comecei as minhas próprias misturas de sais, programando-os com os meus dons. Aqueles que sempre lá estiveram, mas que nunca olhei de frente.

 

Crescimento. Evolução.

 

A vida é tão simples!

Vivemos num tempo em que tantas mulheres sentem que algo falta, mas não sabem o quê.

Uma sensação de desconexão, cansaço profundo, saudade de algo que nunca souberam nomear.

É nesse vazio fértil que muitas têm encontrado, no Xamanismo, um caminho de reencontro.

Um caminho que não é feito de respostas prontas, mas de escuta. De símbolos, ritmos, natureza e alma.

Neste artigo, convido-te a descobrir o que é o xamanismo feminino, como ele pode transformar a tua forma de estar no mundo e como podes dar os primeiros passos neste caminho de sabedoria.

 

🌿 O que é o Xamanismo Feminino?

O Xamanismo, em si, não é uma religião. É uma forma ancestral de viver em harmonia com a Terra, os ciclos da natureza e o mundo espiritual.

O xamanismo feminino resgata esse olhar a partir da experiência da mulher.

É uma espiritualidade que honra o corpo, o sangue, a intuição, a maternidade (biológica ou simbólica), o silêncio e a voz.

É dançar com o tambor, mas também escutar a alma em silêncio.

É cuidar de si como se cuida de uma fogueira sagrada.

 

🔥 Porque tantas mulheres estão a voltar-se para o Xamanismo?

  • Porque estão cansadas de se afastarem de si mesmas para encaixar no que esperam delas.
  • Porque sentem um chamado interno que não se explica com lógica, mas se reconhece no coração.
  • Porque desejam reconexão: com a natureza, com outras mulheres, com algo maior.
  • Porque intuem que a cura não está fora, mas dentro — e que o caminho é circular, não linear.

 

🌀 Práticas simples para começares no caminho da sabedoria ancestral:

1. Escutar o teu corpo em vez de o controlar.

2. Observar os ciclos da lua e notar como influenciam o teu humor, energia e intuição.

3. Criar momentos de silêncio para escutar o que há por trás da mente.

4. Usar instrumentos xamânicos como o tambor, a maraca ou a taça tibetana para ressoar com o teu campo energético.

5. Participar em círculos de mulheres onde possas ser escutada e acolhida sem julgamento.

 

🌕 Um espaço seguro para te reconectares: o Clube Sabedoria Ancestral

O Clube Sabedoria Ancestral nasceu desse mesmo desejo de reconexão.

É um espaço online de espiritualidade viva, onde, todas as semanas, mulheres recebem práticas, meditações, reflexões e rituais inspirados no xamanismo, com profundidade e leveza.

Um lugar para cuidares da tua alma — mesmo em dias corridos.

 

🌻 O que vem aí em agosto: “O Chamado da Alma”

No mês de agosto, o Clube mergulha num novo tema:

O Chamado da Alma.

Vamos explorar aquele impulso silencioso que te chama para uma vida com mais verdade, mais presença e mais propósito.

Vamos aprender a reconhecer os sinais, limpar interferências e alinhar os passos com a tua sabedoria interna.

Se sentes que há algo a despertar dentro de ti, talvez este seja o momento.

 

✨ Queres receber os conteúdos de agosto?

👉 Junta-te ao Clube Sabedoria Ancestral ou escreve-me para saber mais.

 

🌸

O xamanismo feminino não é um caminho para te tornares outra pessoa.

É um caminho de volta a ti.

Se algo dentro de ti vibrou ao leres este texto…

Talvez seja a tua alma a chamar-te de volta.

Soprar canela na entrada de casa é uma das simpatias mais feitas por quem deseja atrair abundância para o lar e para a vida. ✨

 

Este ritual é uma forma de iniciar novos ciclos atraindo prosperidade e deve ser feito no dia 1 de cada mês.

 

A iguaria era usada pelos povos antigos como um tempero que trazia sabor à comida, mas também era sinónimo de boa sorte.

 

Coloca um pouco de canela em pó na tua mão direita.

 

Do lado de fora da casa, em frente à porta principal, como se estivesses a entrar, estende a palma da mão, sopra a canela para dentro de casa e diz em voz alta ou mentaliza:

 

“Quando esta canela eu soprar, a prosperidade e a abundância nesta casa irão entrar”.

 

Costumo sacudir a canela que ainda fica na mão por cima da cabeça.

 

Bons rituais! 💞

 

Aho!

A cebola é altamente eficaz na purificação dos ambientes.

Queimar cascas de cebola em casa, no último dia do mês, limpa as energias negativas, preparando o ambiente para receber energia nova e boa vibração.

Antes do procedimento, concentra a tua atenção nas tuas intenções. Deposita as cascas num recipiente (tacho, vaso, casca de côco, pedra côncava) e acende com fósforo ou isqueiro. Quando tudo estiver queimado, entrega as cinzas à terra.

Mitakuye oyasin. 🍀

Quantas pessoas me surgem em terapia, com uma vida cheia de nada!

 

Isto não é crítica, é uma constatação.

 

Têm bons empregos, vão de férias, vida financeira estável, boa relação familiar, têm o número de filhos que sempre sonharam. Os filhos têm saúde, os pais ainda são vivos, mas…

 

Falta qualquer coisa.

É um vazio.

Falta cumprir algo.

 

Falta cumprir a alma.

Sentem-se desviadas do caminho. O que fazem profissionalmente é confortável e estável, mas não as preenche. Todo o conforto do lar não é suficiente. Chega até a ser difícil descrever, porque não é racional, não é humano… É espiritual.

 

Estas pessoas precisam de orientação. Estão desalinhadas do Propósito da Alma. Muitas vezes, adoecem. O corpo começa a dar sinais, porque a alma quer gritar, de tantos sinais que envia e não é ouvida, não é sentida!

 

Na Terapia Xamânica, trago estas respostas. Ajudo-te a encontrar o teu caminho. Entro em conexão com a tua alma e trago-te mensagem que precisas de ouvir.

 

Que precisas de ouvir para preencher este vazio, para te sentires. Para te sentires tu! Porque a tua alma tem um propósito aqui. Tenho a certeza que já sentiste isto.

 

Se chegaste até aqui, não estás aqui ao acaso. Estás aqui, porque “te trouxeram até aqui” – os teus guias e mestres.

 

Não viemos a este planeta para nascer, crescer, estudar num sistema desadequado, trabalhar horas a fio para pagar contas e morrer.

 

Sentes-te corrompida, não é?

 

Viemos cá para sermos felizes, para nos conectarmos com o outro, para manipularmos a energia a nosso favor. Percebermos que somos todos parte do mesmo e que em comunidade somos mais fortes. Que os sonhos são para se concretizar. Que não há sonhos grandes ou pequenos, difíceis ou fáceis.

 

São sonhos. Ponto. São para concretizar. Ponto!