Terapia de Saúde Integrativa

Terapia de Saúde Integrativa

Quando o corpo pede atenção, vale a pena olhar para o todo.

Cansaço que não passa.
Dificuldade em desligar.
Ansiedade ou irritabilidade.
Sono que deixou de ser reparador.
Falta de energia, dificuldade de concentração ou sensação de estares constantemente em esforço.

Por vezes, estes sinais aparecem separados. Outras vezes, começam a surgir vários ao mesmo tempo.

A Terapia de Saúde Integrativa parte de uma visão global da pessoa, procurando compreender a relação entre aquilo que sentes, a forma como vives e os diferentes sistemas que participam no equilíbrio do organismo.

Um olhar mais completo sobre o que estás a viver

O organismo não funciona por partes isoladas.

O stress influencia o sistema nervoso.
O sistema nervoso relaciona-se com o sono.
O sono influencia a recuperação, a energia e o equilíbrio emocional.
A alimentação e o metabolismo participam neste processo.
E tudo isto acontece dentro de uma vida concreta, com responsabilidades, relações, mudanças e desafios.

Por isso, em vez de olhar apenas para um sintoma, procuramos compreender o conjunto.

Na minha abordagem, integro conhecimentos de Nutrição Ortomolecular e Psiconeuroimunologia, juntamente com o conhecimento adquirido ao longo do meu percurso, para explorar os diferentes fatores que podem estar a contribuir para o teu estado atual.

Para quem é esta terapia?

Este acompanhamento pode ser indicado para mulheres que sentem que o seu organismo está a pedir uma mudança de ritmo e que querem compreender melhor o que está a acontecer.

Pode fazer sentido para ti se:

• sentes cansaço persistente ou dificuldade em recuperar;
• tens dificuldade em desligar ou sentes que estás frequentemente em alerta;
• o teu sono se alterou ou acordas sem te sentires verdadeiramente recuperada;
• sentes ansiedade, irritabilidade ou maior dificuldade em lidar com o dia a dia;
• percebes que o teu corpo começou a dar sinais que não queres continuar a ignorar;
• estás a atravessar uma fase de maior exigência, mudança ou sobrecarga;
• queres compreender melhor os fatores que podem estar a influenciar o teu bem-estar;
• sentes necessidade de cuidar de ti de uma forma mais integrada.

Como funciona o acompanhamento

A primeira sessão é um espaço para parar e olhar para o conjunto.

Vamos conhecer a tua história e o momento que estás a viver, explorar os sinais que o teu corpo apresenta e identificar as áreas que merecem maior atenção.

A partir daí, definimos prioridades e primeiros passos adequados à tua situação.

Nas sessões seguintes, acompanhamos a evolução, aprofundamos o que for necessário e ajustamos a abordagem ao longo do processo.

O acompanhamento é individual e adapta-se às necessidades de cada mulher.

O que pode fazer parte do acompanhamento

Cada mulher chega com uma história e necessidades diferentes. Por isso, as ferramentas utilizadas são escolhidas de acordo com aquilo que for identificado ao longo do processo.

O acompanhamento pode integrar:

– Regulação do stress e do sistema nervoso

– Sono e recuperação

– Alimentação e Nutrição Ortomolecular

– Estratégias de estilo de vida e hábitos

– Florais

– Fotobiomodulação, através da utilização terapêutica de luz vermelha e infravermelha, quando indicada

– Outras estratégias complementares que possam contribuir para o processo de acompanhamento

Onde decorrem as sessões

Sessões online ou presencialmente em Santa Maria da Feira.

Primeira sessão

75–90 minutos · 55 €

Um primeiro olhar aprofundado sobre a tua situação, contexto e principais necessidades.

Sessões de acompanhamento

60 minutos · 40 €

Continuação do trabalho, acompanhamento da evolução e ajuste das estratégias às necessidades que forem surgindo.

Cuidar de ti também pode começar por compreender o que o teu corpo está a tentar dizer.

Não precisas de ter todas as respostas antes de começar.

Precisamos apenas de um ponto de partida.

Nota importante

A Terapia de Saúde Integrativa é um acompanhamento complementar e não substitui diagnóstico, tratamento ou acompanhamento médico ou psicológico quando estes são necessários. Sempre que a situação o justificar, será recomendado o acompanhamento adequado por outros profissionais de saúde.