Meditação & Movimento Consciente

Meditação & Movimento Consciente

Um momento na semana para desacelerar, respirar e regressar ao essencial.

Respiração, alongamento suave e meditação guiada para cultivar presença e equilíbrio.

Vivemos muitas vezes num ritmo acelerado.

O corpo acumula tensão, a mente permanece cheia e o tempo para parar parece sempre insuficiente.

Meditação & Movimento Consciente nasce como um convite simples: criar um espaço semanal para desacelerar, respirar com presença e voltar ao corpo.

Nesta prática combinamos respiração consciente, alongamentos suaves e meditação guiada, permitindo libertar tensões físicas, acalmar o sistema nervoso e cultivar um estado de maior clareza e equilíbrio interior.

Não é uma aula de ginástica, nem uma prática exigente.

É um momento de cuidado e presença, acessível a qualquer pessoa que sinta necessidade de parar e reconectar consigo mesma/o.

O que vamos praticar

Durante cada sessão iremos explorar:

🌿 respiração consciente

🌿 mobilidade e alongamentos suaves

🌿 relaxamento profundo

🌿 meditação guiada

A prática é adaptada a diferentes níveis de experiência e pode ser realizada por mulheres e homens.

Benefícios da prática

A participação regular pode ajudar a:

• libertar tensões acumuladas no corpo

• reduzir o stress e a agitação mental

• melhorar a respiração e a consciência corporal

• cultivar presença, calma e clareza interior

Formato das sessões

As aulas decorrem uma vez por semana e têm a duração de 1 hora.

📅 Terça-feira

⏰ 18h30 – 19h30

📍 Estúdio Viver Xamanismo (ver no mapa)

A participação pode acontecer:

• presencialmente no estúdio

• online em direto

Modalidades de participação

🌿 Mensalidade

35€ por mês

🌿 Aula avulsa

15€ por sessão.

(Entra em contacto para reservar aulas avulso.)

✨ Primeira aula experimental gratuita, para que possas conhecer a prática com tranquilidade.